元気で健康な毎日を送りたい

元気で健康な毎日を過ごしたい。

人間は生まれながらに健康であるという。健康な体をもって生まれてくる。

何もなければ、最後の日を迎えるまで健康で暮らせるはずだ。

けれど、健康に自信がない。なぜだろう。

 

自分から健康であると胸を張って言えるようになるにはどうしたら良いだろう。

 

 

愛犬も元気で健康な毎日を送らせたい

我が家の愛犬も元気で健康でいて欲しい。

だいたい１５年前後と言われる犬の一生。

我が家の愛犬は、今年で５年目。残り約１０年も継続して元気で健康に生きてほしい。

 

犬の健康とは何か？　調べてみるとやはり運動である。運動が大切。

その次は食事。　運動と食事、どちらも大切な要素になっている。

犬の運動といえば散歩だと思っているがどうだろう。

犬それぞれにより違いがあるということで、標準的なものは決められていない。

では、どのようにすれば良いかというと、散歩と運動は別々に扱うようにすること。

 

・散歩とは、匂いを嗅ぎ回ること。テリトリーのマーキングを行うこと。

・運動とは、全身を使ったもの・・・かけっこ、ボール遊びなど、一緒に走るのもあり。

 

どんなメニューがよいの？

ズバリ、散歩＋運動＋散歩のセットがよろしい。

 

人間の場合は、１日に約10,000歩歩けば健康であると言われている。

歩幅を６０ｃｍとして、10，000歩歩けば、距離にして６ｋｍとなる。

時間にすると、人の歩く平均時速は４ｋｍなので、1.5時間は必要となる。

健康維持の為に歩く。となると、1日に1.5時間は必要ということ。

 

一方、犬の場合は、犬によって決められないらしく、その犬の体力を見ながらになる。

なので、メニューとしては、散歩＋運動＋散歩のセットを選択。

例えば、運動は自宅近くの公園とか河川敷とか犬が遊べる場所に決定。

行きは、自宅から運動する場所までを散歩。そこで運動する。

帰りは、運動する場所から自宅までを散歩。といった感じ。

 

思いつきを書き留めたい

散歩をしていると、いろんな思いつきをします。アイデアが湧いてきやすいです。

今までは、紙の手帳とボールペンをポケットに入れておいて思いついたらメモする。

立ち止まってメモをする。歩きだす。思いつく。立ち止まってメモをする。

といった具合でした。愛犬は文句も言わずお座りをして待っていてくれます。

愛犬の散歩をしているのに散歩になりません。

 

そこで、スマホの登場です。

古いスマホだと、なかなかですが、最近のスマホは処理能力があがり音声認識の

認識率も良くなってきています。散歩している時にこれを使ってみたらどうか。

実際に使ってみました。

 

思いのほか使い勝手が良いです。途中で立ち止まってメモ帳を取り出したりする

必要もなくなりました。歩くスピードが少し落ちますがグッドです。

 

ただ、公道なので他人の目が気になる場合もあります。その時は、電話をしている

ような雰囲気で喋っています。慣れてしまえば、よっぽどでない限り大丈夫です。

 

 

一緒に元気で健康な毎日にしようではないか

元気で健康な毎日を愛犬と一緒に送りたい。

愛犬の散歩と自分の散歩をしながら

ついでにアイデアも書き留めてしまおう。という欲張りな事を実行してみました。

これだと、愛犬の散歩だけの時間ではなくてアイデアも書き留められる時間にできる。

なかなか、いい感じです。

 

投稿日：2018-04-07