自分の健康の作り方とは
誰しも自分の健康には気をつけて病気にはならないようにと思って
おられると存じます。わたしも健康になりたいと考えていますが、
そもそも、健康とはなんだろう。と疑問を持ち自分はどのような
事で健康と考えているのかを箇条書きにまとめてみました。
健康であるとは、わたし流
日本WHO協会によると、
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが
満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）
公益社団法人 日本WHO協会
と定義されています。わたし自身にはちょっと大きい感じで、判別しにくい
ので、身体と感情（気持ち）に分けてみました。
身体の健康について、わたし流
毎日の生活の中での身体の状態はどうか？
・痛みがないこと。
・関節部分が柔らかく可動範囲が大きいこと。
・筋肉が柔らかいこと。
・（自分の感覚で）動きが軽いし、スムーズであること。
・毎朝起床時にスッと起きられること。
・毎晩就寝時に心地よい疲れがあること。
感情（気持ち）の健康について、わたし流
毎日の生活の中での感情（気持ち）の状態はどうか？
・なんでもないことでも喜んでいるか。
・いちいち怒っていないか。
・悲しみを引きずっていないか。
・楽観的になれているか。
まとめ
わたしの健康について身体と感情（気持ち）について箇条書きに
書き出してみました。自分なりの健康の目安といったところでしょうか。
感情（気持ち）については見えない部分ですので自分でコントロールする
ところがむずかしく感じます。
随時、箇条書きの部分の内容を書いていきます。
